1. Posaďte se na pohodlnou židli nebo si lehněte na pohodlné místo a relaxujte.
   
   
2. Představte si, že s každým nádechem nejen vaše plíce vdechují vzduch, ale také celé vaše tělo vdechuje energii. Vdechujete celým tělem. Dech působí jako ohnisko pro vstřebávání energie.
   
   
3. Vězte, že spolu s vašimi plícemi, každý centimetr vašeho těla současně absorbuje energii. Stejně jako suchá houba ponořená do vody absorbuje, mělo by vaše tělo absorbovat energii s každým nádechem.

Vzhledem k tomu, že každý z nás je jedinečný, bude každý z nás vnímat energii v některých ohledech jinak.

Chcete-li to obrátit, vydechněte energii ven. To vás může unavit a neměli byste to dělat pravidelně, kromě toho, že se naučíte, jak to dělat.

• Vydechování energie je určeno k posilování talismanů, nabíjení sigilů, léčení - čehokoli a všeho, když chcete do něčeho vložit energii nebo ji nasměrovat.
  
  
• Energii lze také vdechovat a vstřebávat a následně ji nasměrovat do určité oblasti těla, pro účely léčení.
  
  
• Za velmi krátkou dobu byste měli cítit energii, když když ji vdechujete. Jak budete postupovat, budete schopni ji vidět, aniž byste se snažili ji představovat.
  
  
• Při tomto cvičení je nejdůležitější cítění, zejména pokud jste nováčkem. Nesnažte se energii vidět, protože to může odvádět vaši pozornost. Prostě ji jen ciťte.
  
  
• Toto cvičení je to nejdůležitější pro práci s myslí a manipulaci s energií, která je základem veškeré magie.